안녕하세요, 신촌연세병원입니다.

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12월 7일 목요일 외과 컨퍼런스
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연일 영하의 날씨가 이어지고 있습니다.
이렇게 추위가 계속되는 날에는 뼈마디가 시리고 아파오는 등 관절 통증을 호소하는 환자가 늘어나는데요.
기온이 낮아지면 근육과 혈관이 수축해 근육 유연성이 감소하고 혈액순환이 잘 안 돼 작은 충격만으로도 큰 통증을 느끼기 때문입니다.

그렇다면 추운 겨울 관절 통증을 줄일 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요?

 
1. 관절을 따뜻하게 한다.

추위로부터 무릎 관절을 보호하려면 먼저 실내·외 온도 차이를 줄이고 관절을 따뜻하게 해야 한다.
무릎 관절 부위에 온찜질을 하거나 담요로 무릎을 따뜻하게 보호하면 통증이 완화된다.
혈액순환을 촉진시킬 수 있는 반신욕이나 사우나도 좋다. 

2. 운동은 꾸준히 하되 되도록 낮에 한다.

기온이 낮은 새벽에는 통증이 심해져 되도록 활동을 자제하고 기온이 올라가는 낮을 이용해 외부활동이나 가벼운 운동을 하는 것이 좋다.
외부활동이 어렵다면 실내에서라도 꾸준하게 운동을 해주는 것이 좋다.

3. 정상 체중을 유지하도록 한다.

체중이 늘어나면 관절에 가해지는 압력이 높아져 통증이 심해질 수 있기 때문이다.

노년층의 경우 통증을 자연스러운 노화 현상으로 여겨 참고 견디기만 하는 경우가 많습니다.
하지만 통증이 1주 이상 지속된다면 전문의를 통해 정확한 검사를 받는 것이 안전합니다.



신촌연세병원 의료진 컨퍼런스는 정기적인 컨퍼런스를 통해
환자 개개인의 증상과 질환에 대해 논의하고 가장 적합한 치료를 제공하기 위해 노력하고 있습니다.

앞으로도 환자분들의 쾌유를 위해 최선을 다하는 신촌연세병원이 되겠습니다.
감사합니다.