만병의 근원 대사증후군, 신촌연세병원과 함께 극복

신촌연세병원 내과 박강현 과장

서구화된 식습관, 운동 부족, 과음 등 불규칙한 생활 습관을 영위하는 이들이 많아지면서 한국인의 질병 양상이 크게 변화하고 있다. 국민건강보험공단이 발표한 2021년 건강검진 통계에 따르면 건강검진 수검자 1700만 명 중 21.3%가 위험요인을 3개 이상 보유한 대사증후군에 속한 것으로 나타났다.

대사증후군이란 심뇌혈관 질환을 일으키는 위험요소인 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 비만 등이 한 사람에게 동시다발적으로 발병하는 경우를 말한다. 이들 질환은 성인병으로 알려져 있지만 잘못된 생활습관에서 기인한다는 의미에서 생활습관병으로 명명됐다. 이미 외국에서도 생활습성질환, 라이프 스타일 관련병, 문명병 등으로 불리고 있을 정도로 생활습관의 중요성이 주목받고 있다.

다시 말해 대사증후군은 유전적인 요인도 있지만 대부분 과음, 과식, 운동 부족, 스트레스 등 환경적 인자가 더해져 발병하는 포괄적 질병이다. 한번 발병하면 완치가 어려울 뿐만 아니라 방치할 경우 심뇌혈관 질환 발생 위험을 높이기 때문에 생활습관 개선을 통한 관리가 필수로 요구된다.

대사증후군 진단 기준은 다음 기준 중 세 가지 이상이 해당되는 경우로 ▲허리둘레 남자 90cm, 여자 85cm 이상, ▲혈압 130mmHg/85mmHg 이상 혹은 고혈압약 투약 중, ▲공복혈당 100mg/dl 이상 혹은 혈당조절약 투약 중 ▲중성지방 150mg/dl 이상, ▲HDL콜레스테롤 남자 40mg/dl, 여자 50mg/dl 미만이다.

대사증후군 예방을 위해서는 식이요법과 운동을 포함한 생활습관 개선을 통해 적정 체중을 유지하는 게 중요하다. 신체 활동량을 증가시키고, 고지방 및 고탄수화물 섭취는 줄이고 평소에 섭취하던 열량보다 500~1000kal 정도 칼로리를 줄여 복부 비만과 인슐린 저항성을 낮추고 금연과 과음은 반드시 피해야 한다.

대사증후군은 우리 몸에서 보내는 위험 경고이자 신호로 조기에 발견하여 생활습관 관리 등을 통해 각종 질병의 위험도를 감소시키는 것이 중요하다. 만일 생활습관 교정만으로 개선이 어렵다면 신촌연세병원 의료진과의 상담을 통해 적절한 약물치료를 병행할 수 있다.

신촌연세병원 : www.scys.co.kr

[서부신문 2023년 12월 27일 1203호 게재]